Göbek bölgesi yağlarından kurtulmak

 Göbek bölgesi yağlarından nasıl kurtulmalıyız? göbek bölgesi yağları eritme hakkında halk arasında yanlış bilinen bazı gerçeklerden uzak durmak gerekir. Aç kalarak göbek bölgesinde meydana gelen yağlardan kurtulamazsınız. Göbeği erittiği iddia edilen bir çok ilaç bulunmaktadır. Göbeği eriten ilaç yoktur. Göbek bölgesindeki yağlardan kurtulmanın yolu, sporu bir yaşam şekli haline getirip dengeli olarak beslenmektir

Göbek Bölgesi Yağlarından Nasıl Kurtuluruz

Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmalar bir çok insanın ortak sorunudur. Göbek bölgesinde meydana gelen yağlanmalar ayrıca sağlığımızın bozulması ve farklı sağlık sorunlarımızın ortaya çıkacağının belirtisidir.

Göbek Bölgesinde Meydana Gelen Yağlanmanın Nedenleri

  1. Dengesiz gıda tüketimi.
  2. Hareketsizlik.
  3. Fazla alkol tüketimi.
  4. Kronik stres. Bel çevresindeki yağlanmanın  en önemli nedenidir.




Göbek Bölgesi Yağlarından Kurtulmanın Yollarını Şöyle Sıralayabiliriz.

  1. Dengeli beslenmek.
  2. Soğuk su içmek. Su içmeyi alışkanlık haline getirmek.
  3. Bol bol yüzmek.
  4. Bisiklet sürmek.
  5. Aerobik yapmak.
  6. Kürek çekmek.
  7. Aşırıya kaçmadan tempolu yürümek ve koşmak.
  8.  Stresten uzak durmaya çalışmak.
  9. Alkolden uzak durmak.
  10. Fastfoodtan uzak durmak.
  11. Şeker oranı yüksek gıdalardan kaçınmak.
  12. 6 öğün yemek. Öğün atlamamak.
  13. Düzenli egzersiz yapmak. Düzenli olarak mekik çekmek.




  1. Önerilen miktarda yeşil çay içmek.
  2. Tuz kullanımını azaltmak.
  3. Aburcubur yiyeceklerden uzak durmak.
  4. Yemeğe başlamadan önce 1 su bardağı su içmek. 1-2 dakika sonra yemeğe geçmek.
  5. Lokmalarımızı küçük küçük ve iyice çiğneyerek yutmak.
Misafir Avatar
İsim
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.